منتديات أبو الحسن التعليمية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات أبو الحسن التعليمية

منتدى تعليمي ترفيهي تثقيفي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hayat
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 84
نقاط : 5740
السٌّمعَة : 0
سجل في: : 27/05/2009

مُساهمةموضوع: حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل   الخميس 23 يوليو 2009 - 13:56



حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل


سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبول وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمام دافئ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، انهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبو الحسن التعليمية :: منتديات المرأة ::  صحـــة المـــرأة -
انتقل الى: