منتديات أبو الحسن التعليمية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات أبو الحسن التعليمية

منتدى تعليمي ترفيهي تثقيفي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم الدكتور بهاء ناجي.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*عاشقة الجزائر*
عضو برونزي
عضو برونزي


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2606
نقاط : 10240
السٌّمعَة : 40
سجل في: : 20/05/2009
وسام :

مُساهمةموضوع: ريجيم الدكتور بهاء ناجي.   الجمعة 7 أغسطس 2009 - 20:16

بسم الله الرحمن الرحيم
*******************
طبعا كلنا عارفين د بهاء ناجي وريجيماته الحلوة اللي بيقولها كل اسبوع ع قناة الحياة مع المذيعة دعاء عامر في برنامج الدين والحياة
ا
نبدأ بسم الله...


الاسبوع الاول
***********
الفطار
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن

الغذاء:
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
العشاء
زبادي + ثمرة فاكهة2

ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adm
عضو مشارك


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3549
نقاط : 14797
السٌّمعَة : 146
سجل في: : 05/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الدكتور بهاء ناجي.   السبت 8 أغسطس 2009 - 5:36

موضوع مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mam9.yourme.net
*عاشقة الجزائر*
عضو برونزي
عضو برونزي


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2606
نقاط : 10240
السٌّمعَة : 40
سجل في: : 20/05/2009
وسام :

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الدكتور بهاء ناجي.   الأحد 9 أغسطس 2009 - 21:39

شكرا :drunken: :drunken: :drunken:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الدكتور بهاء ناجي.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبو الحسن التعليمية :: منتديات المرأة ::  صحـــة المـــرأة -
انتقل الى: