منتديات أبو الحسن التعليمية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات أبو الحسن التعليمية

منتدى تعليمي ترفيهي تثقيفي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الكسل والتعب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بلقيس16
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 950
نقاط : 6004
السٌّمعَة : 14
سجل في: : 15/09/2010

مُساهمةموضوع: علاج الكسل والتعب   السبت 24 ديسمبر 2011 - 20:08



علاج الكسل و التعب

--------------------------------------------------------------------------------

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث
ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته
وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب
وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب
والأرهاق.


ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي
أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل
الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل
خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد
الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.


خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من
الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور
بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

***********************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليث فارس
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 4
نقاط : 3634
السٌّمعَة : 2
سجل في: : 17/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: علاج الكسل والتعب   الأحد 1 يناير 2012 - 20:57

موضوع مفيد شكرا

***********************************
Thanks10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الكسل والتعب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبو الحسن التعليمية :: منتديات المرأة ::  صحـــة المـــرأة -
انتقل الى: