منتديات أبو الحسن التعليمية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات أبو الحسن التعليمية

منتدى تعليمي ترفيهي تثقيفي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الاقلاع عن التدخين عمليا و نفسيا مهم ارجو التثبيت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دادا22
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 252
نقاط : 5904
السٌّمعَة : 2
سجل في: : 01/03/2010

مُساهمةموضوع: الاقلاع عن التدخين عمليا و نفسيا مهم ارجو التثبيت   الخميس 23 أغسطس 2012 - 13:36


سوف لا أطيل عليكم وأضع الاسباب و العلاج على شكل نقاط لتسهيل القراءة
الاسبـــــاب
1) التقليد للاصدقاء والآباء
2) الفخر والمباهات امام الفتيات
3) الرغبة في الخروج من الطفولة
4) اثبات الوجود والرجولة
نلاحظ ان كل الاسباب هي في سن المراهقة اقول هذا لحث الاباء مراقبة ابنائهم عن قرب و باستمرار
حتى يخرج من اخطر مرحلة في حياته
وهناك نسبة ضئيلة تتعلمه في الكبر بسبب المباهات او الغضب

العــــــــلاج
ان اول شيء تقوم به للاقلاع عن التبغ في الفم او التدخين هو
الانتباه الى الكلام الذي هو في داخلك لاقناعك العكس لما تريد ان تتوقف
وهذه القناعات الداخلية انها نفسك تكذب عليك
وقد قمت بستجواب الكثيرين ولخصت ما تقوله نفسك كالآتي
1) ماكش واحد مات من الدخان
2) ان اتكبف بصح نجري ساعة ساعة
3) انا ما نتكيف غير بعد ما ناكل ولا يعلم انه اخطر لان عملية الامتصاص تنشط حين الاكل هههههههههههههه
4) واش تتكيف غير سيجارة في اليوم
5) صاحب العلبة واش تتكيف غير باكي غيرك 3 في النهار ودائما تضرب لك المثال بمن هو أسوأ منك
6) انا كون نحب نبطل والله من الآن والحقيقة عكس ذلك لانه بنى ارادته بشرط كون نحب وهذا ينفي الارادة
7) انا نتكيف غير كي نشرب قهوة واذا شربت 20 قهوة هههههههههههههههه
8) انا نتكيف باش نحي النفة يعالج مرض بما هو اسوأ منه
9 انا ما نتكيف غير كي نتنرفا

صدقوني اخوتي المدخنين ان كل ما ذكرته هو كذب نفسك عليك

طريقة الاقلاع

ان تعرف كذب نفسك وترد عليها

ان تضع في عقلك كل لحظة انك لابد ولابد ان تتوقف
ان تهين نفسك امام ضميرك بالضعف و عدم القدرة

ان تنقص من طول السجارة او العلبة بقصها بشفرة حلاقة ولو جزء قليل

وبعد اسبوع جزء اكبر بقليل و هكذا

لا تنقص من العدد تحايل على نفسك مثل تحايلها عليك

ابتعد عن المدخنين
جالس الذين لا يدخنون

تذكر ان زوجتك تتأذى واولادك

تذكر الرائحة في ملابسك انت لا تشمها ولكن الاخر يشمئز منك

تذكر رائحة الفم الكريهة
اقرأ على العلبة كل مرة الامراض التي يسببها التدخين
التدخين غرامة غير مباشرة بمحض ارادتك

ان كنت مؤمن صادق تحرى الشبهات فأنت تؤذي نفسك و غيرك

لو طبقت ما اقوله لك واستوعبته لا اعتقد ان يمر العام و انت تدخن

وفق الله الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zizo mimo
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 146
نقاط : 3526
السٌّمعَة : 2
سجل في: : 20/08/2012
الموقع المديه

مُساهمةموضوع: رد: الاقلاع عن التدخين عمليا و نفسيا مهم ارجو التثبيت   الخميس 23 أغسطس 2012 - 15:00

موضوع مهم شكرا على النصائح
Thanks

***********************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاقلاع عن التدخين عمليا و نفسيا مهم ارجو التثبيت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبو الحسن التعليمية :: المنتديات العامة ::  مجتمع اليوم -
انتقل الى: